相信很多考生在面對考試都有怯場的時候，在考試經(jīng)驗不夠豐富的情況下，考生們面對能夠左右自己人生軌跡的一張白紙還是有些許敬畏的，畢竟但凡參加天津成考就沒有不想通過的，那么，面對天津成考心態(tài)不穩(wěn)的時候我們該怎么辦?

　　如今，參加天津成考的考生大多數(shù)都來自社會中各行各業(yè)的在職人員，在學(xué)習(xí)能力上來說這些考生和全日制在校生是不能同日而語的，更別說應(yīng)考經(jīng)驗和心態(tài)上的差距了，有些考生明明日常復(fù)習(xí)的都挺好的，一旦面對考試就慌了，腦子一片空白不知該如何應(yīng)對。

　　應(yīng)試過程中，不要一心想“撈滿分”，但要盡量做完試題，分分必爭。尤其做難題時要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，腦子鉆不進去，看看這個，瞧瞧那個，結(jié)果哪個都沒做出來;二是在某一題上花費時間過多以至影響了做其他題。

　　面對天津成考心態(tài)不穩(wěn)的時候我們該怎么辦?

　　需要提醒的是，千萬不要把考試中的緊張看成怯場。即使出現(xiàn)怯場現(xiàn)象，也可嘗試通過以下方法緩解。

　　一、興奮點轉(zhuǎn)移法

　　發(fā)生怯場現(xiàn)象后，應(yīng)立即停止答題。當(dāng)感到緊張時，可暫時趴在桌子上休息，不去考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會兒，或閉目養(yǎng)神休息片刻，做幾次深呼吸。通過暫時的興奮點轉(zhuǎn)移，頭腦會清醒許多。

　　二、自我放松法

　　兩眼只注意一個簡單的目標(biāo)，深呼吸，或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點，這樣會使人的興奮過程逐漸集中，以減少緊張和恐懼。

　　三、想象暗示法

　　想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。

　　四、藥物助控法

　　吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽些清涼油、風(fēng)油精等刺激藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料。

　　五、解除疲勞法

　　考試中，不時地給自己—些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰、揉揉眼、活動手腕和頸部、雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。

　　教你如何應(yīng)對天津成考大?？荚?/p>

　　一、答題技巧

　　A、從頭到尾通覽全卷，做到心中有數(shù)。

　　B、實施先熟后生。先做內(nèi)容比較簡單、題型又比較熟悉的試題，然后再做那些難一點的試題。防止小題大做。對于客觀性試題(選擇、填空題)可壓縮答題時間，從而節(jié)約出更多的時間解答后面的大題。

　　C、答題時間控制——提高速度，不會做的不要糾纏。不能被一個題目絆住，前面的一個選擇題浪費五分鐘以上，都很要命，時間會不知不覺浪費掉。這樣的題目，要先選擇一個填上，涂好卡，在題目上標(biāo)識出來，等做完試卷，有空余的時間再去做。

　　D、妥善分步解答，克服“會而不對，對而不全”的通病。堅持高分原則。

　　總體要求：會做的要做對，不會做的要認真做、要填滿，而且一定要工整。

　　(一)語文

　　1、滿分150分，題型：選擇題、非選擇題(填空題)、作文

　　2、選擇題，會做的做對，不會做的可以采用排除法，一點都不懂的統(tǒng)一選C(注意不能全C)。(例如10道題有3道會就做對來，剩下不會的就統(tǒng)一填C)

　　3、閱讀題，一定不能空白，要根據(jù)短文的大意，加以個人的理解，把題目需要闡述的問題用自己的語言組織表達即可拿分。

　　4、作文共60分，先抓題目的要旨，再根據(jù)自己擅長的文體為出發(fā)點命題。如果語文功底不是很好的同學(xué)，作文一定不能空著，時間一定要調(diào)配好，可以選擇先寫作文，作文一定要保證寫工整，內(nèi)容質(zhì)量其次，頭尾要寫好，無論如何字?jǐn)?shù)一定要夠(不會寫就隨便寫);

　　(二)數(shù)學(xué)

　　1、總分150分，題型：選擇題、填空題、解答題。

　　2、選擇題會做的做對，不會做的可以采用排除法，一點都不懂的統(tǒng)一選C(注意不能全C)。

　　3、填空題：會做的做對，不會的看能否套個數(shù)字試試，一點不通的寫個常用數(shù)字如1、0等。

　　4、解答題會做就好好做，不完全會或完全不會都要裝作會，按照會做的答題格式答題，而且要答工整，就算是照抄題目也要答多點。

　　(三)英語

　　1、滿分150分，題型：選擇題、補全對話(填空題)、作文

　　2、選擇題(語音知識、詞匯與語法知識、完形填空、閱讀理解)，共100多分，會做的做對，不會做的可以采用排除法，一點都不懂的統(tǒng)一選C(注意不能全c)。閱讀理解可以在原文中找，找不到又理解不了再按上述方法做。

　　3、補全對話(填空)，補全對話通常是補一句話而不是一個單詞，但只要有對的單詞就可以得分，所以要盡可能地寫，不通順的句子都沒關(guān)系。

　　4、作文，會寫就好好寫，能寫多少是多少，一點都不會寫絕對不能空著，有多少與作文有關(guān)的單詞都可以寫進去，不通順也沒關(guān)系，連單詞都不會那就把作文抄滿了，要工整。

　　二、解題策略

　　1、發(fā)揮“進門檻效應(yīng)”。首先回答那些一眼看得出結(jié)論的簡單選擇題或填空題。

　　2、防止小題大做。對于客觀性試題(選擇、填空題)可壓縮答題時間，從而節(jié)約出更多的時間解答后面的大題。

　　3、實施先熟后生。先做內(nèi)容簡單、題型熟悉的試題，然后再做那些難一點的試題。

　　4、堅持高分原則。兩道題都會做的，應(yīng)先選高分題做，然后再做低分題。

　　5、仔細審題。審題要慢、細，先慢慢回憶、檢索解題信息，尋找突破口，找到線索后，迅速書寫解答要點。

　　三、注意事項

　　1、考試必帶：居民身份證、準(zhǔn)考證

　　2、提前到達考場：開考15分鐘后遲到考生不準(zhǔn)入場。

　　3、接到試卷后，先寫上姓名、準(zhǔn)考證號。清點一下試卷是否齊全，檢查一下卷面印刷是否清楚。

　　4、尊重監(jiān)考老師，任何情況別跟監(jiān)考老師及巡考人員發(fā)生沖突。

　　5、考場上所有行動回避攝像頭，不能有明顯大動作。

　　6、卷面整潔：要做到卷面整潔、工整，答題時字跡清楚，不要過于潦草，同時，格式要規(guī)范。

　　7、考試時應(yīng)避免提前離開考場，應(yīng)避免留下空白題，應(yīng)做完所有題目。一定要堅持把各門科目考完。